30-10-08

Eerste serieuse interval training

Ja deze week was het weer zover,na zes weken van rustig opbouwen mocht ik terug beginnen aan het zwaardere werk,Ik mocht er een gedeelteljike training mee doen,en blij dat ik was!

Mijn eerste training was 4 km opwarmen met daarna 4 korte deboules.Dan 1500m rap + 5oom los + 3 pisteronden de lange kant versnellen de bochten traag+ 200m 300m 400m 500m Rap met tussenin 200m traag, voor mij was de training dan afgelopen juist nog 3 km loslopen. De andere trainingsmaatjes moesten nog tribunes oplopen twee lange trappen omhoog en terug naar beneden en dat 2 maal + nog eens 10min snelle duurloop,een training met veel afwisseling.Na de training was ik zeker tevreden het gevoel zat terug goed en de hartslag bleef laag.Begin deze week had ik wat last van mijn onderrug en de lies maar na een bezoekje aan de osteopaat zit alles terug op zijn plaats daags nadien voelde ik niets meer en is dat probleem ook opgelost.

Zondag ga ik supporteren voor Katrien en de andere webloglopers te Ursel,nu ik weblogloopster ben moet ik ze een hart onder de riem steken.

 

Image Hosted by ImageShack.us


 

16:19 Gepost door Anita D. in Algemeen | Permalink | Commentaren (15) |  Facebook |

Commentaren

Yes! Leuk dat je ook weblogloopster bent! Allé eigenlijk was je dat toch al een beetje hé, maar nu ist dus officieel. Ons Katrien maakt weer veel kans op een podiumke zondag dus ge zult nogal moeten supporteren ;-p. Heel veel groetjes!!

Gepost door: Wendy | 30-10-08

Goed zo Allé leuk te horen dat je al terug eens serieus kan trainen. Zo zal de conditie vlug verbeteren. Alvast veel succes in uw verdere opbouw naar de wedstrijdjes toe.
Ook knap van u dat je gaat supporteren in Ursel. TOP
Gr. Natalie
http://www.bloggen.be/natalietijtgat

Gepost door: natalie | 30-10-08

ok Ben blij dat de opbouw goed verloopt!!! Dus dat wordt binnenkort weer podia opklimmen :). Doe ze mijn groeten zondag aan de weblogloopbende!

Gepost door: sandra | 30-10-08

goed nieuws ! voor je 't weet haal je weer toptijden ! We zien elkaar zondag in Ursel !

Gepost door: Chris | 30-10-08

Veel plezier Zondag bij Katrien en goed om te lezen dat het beter gaat!.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 30-10-08

Goed nieuws, je bent weer vertrokken en hopelijk nu pijnvrij...lang leve de osteopaten...

Gepost door: Stofke | 31-10-08

Prachtig dat je weer aan de slag kan. Tot zondag in Ursel.

Gepost door: Herman | 31-10-08

goed zeg wat goed dat we terug kunnen lezen dat alles goed vooruit ga, supporter goed voor de webloglopers, ik ga dat doen vanuit Waregem

Gepost door: anja | 31-10-08

alles terug op zijn plaats Goed nieuws Anita,eindelijk er terug tegenaan,ben blij in jouw plaats!!!!
grz
Patrick

Gepost door: Patrick | 31-10-08

Gezocht !!! Arabische volbloed merrie die uitgebroken is !!! terug met de sereuze arbeid zo te lezen !!ge zou moeten weten hoe blij ik ben voor jou !! ps leuk dat je komt zondag komt ,als het aan het supporteren ga liggen gaat het goed gaan ,maar mijn oude hoefkes gaan da nie aankunnen zenne , had gehoopt op Bartje maar tis stil aan de overkant :-)) hou te taai en tot zondag knuffels xxx

Gepost door: Katrien | 31-10-08

HEEEEEEEEEEl VEEEEEEL SUCCES BARTJE De blog is nu met zijn 2tjes in beslag hé Anita ,moet dat nu zo doen :-) mischien maakt hij zelf een blog aan ! MMMmmm we gaan daar morgen eens over discusieeren :-)

Gepost door: Katrien | 01-11-08

welkom.... ....in 't clubke!! In Ursel zal ik er niet zijn, Ik loop hier straks mijn eerste veldloop in 20 jaar in het naburige dorpje Opwijk.
Tot een volgende keer dan maar.....

Gepost door: Geert | 02-11-08

Mooi... ... gebaar om te gaan supporteren en bart is ook terug aan het lopen zie ik !!!
Succes met je verdere trainingen meiske !!! Grtzzz Gwen.

Gepost door: Gwen | 03-11-08

wow... serieuze training!
Knap!

Dat noemen ze nu
de KOE bij de horens vatten :-)

Gepost door: Tinne | 03-11-08

halokes hey zus,
volgend jaar zal je weer present zijn.
gaan wel weer goeie wedstrijden samen lopen.je interval trainingen waren verleden week al goed.
nie forceren en voor je het weet sta je er weer.
groetjes je zuske

Gepost door: patricia | 04-11-08

De commentaren zijn gesloten.