19-11-08

éérste volledige training

Dinsdag avond stond terug een snelheidstraining op het programma,toen ik de opwarming wou beginnen werd ik langs de kant geroepen door mijn trainer die wou weten hoe ik me voelde,ik zei hem dat alles zeer goed gaat en had een vermoeden dat er iets op til was en ja hoor ik mocht met de groep een volledige training afwerken ik kreeg zowaar een beetje zenuwen kom dat tegen.

Dan de training 4km opwarmen + mijn 4 deboules en dan was het zover dan kreeg ik te horen wat ik moest doen wel 300 Meter rap 200 meter traag +500 Meter rap +300 Meter traag +200 Meter rap +300 Meter traag en zo moesten er 4 reeksen worden afgewerkt ik moest mijn snelheid uitvoeren  aan een snelheid van 15Km/u maar het werd 15,5dan reste nog juist 3 Km loslopen.Kon zeker tevreden zijn over mijn training.

Voor Donderdag is de training 3000 2000 1000 Meter rap met telkens 1000 Meter traag.

12:09 Gepost door Anita D. in Algemeen | Permalink | Commentaren (25) |  Facebook |

11-11-08

Aalter Bellem

Vandaag vertrokken ik en Bart om 11u richting Bellem we zouden er gaan supporteren voor de Webloglopers die zeer talrijk waren.Bart zou er mee fietsen met Katrien maar het lot besliste er anders over,toen Bart in Deinze aan kwam stond hij lek met zijn fiets.Voor de wedstrijd zei Katrien tegen mij waarom loop je nie Anita ik zei direct van nee ik had trouwens mijn wedstrijdkleding niet mee,ik was van plan om daar een rustig duurloopje te doen,om eerlijk te zijn ging ik 6 Km tegen lopen en 6 Km terug lopen met Katrien,toen het 13u10 was ben ik me dan toch gaan inschrijven op de 7,5 Km de start was al om 13u30 .Eenmaal gestart,zeker niet te rap,kwist niet wat ik er moest van verwachten,maar het ging redelijk,maar de conditie is nog zeker niet terug,de laatste Km schudde ik de derde vrouw van me af en zette da jacht in op de eerste toen voelde ik dat ik nog niet over mijn mogelijkheden van vroeger beschikte ik strande op een sec of 6 van de eerste dame toch liep ik al een gemiddelde van 14,3 das al zeker niet slecht,al bij al ben ik zeker tevreden.Na de wedstrijd ontmoete ik al de webloglopers stuk voor stuk lieve mensen,ook maakte ik een babbeltje met snelle Wendy daar had ik zelfs wat zenuwen voor, maar we hadden een toffe babbel.Ook was Tiny en vrouwtje Sjan aanwezig uit Nederland die trakteerden ons op lekkere kruidenkoek.het was een zeer geslaagde dag voor mij waar ik veel plezier heb beleefd.zo zie je maar je gaat supporteren en toch loop je een (NIET) geplande  wedstrijd.

decoration

             Op Pad met super paard Katrien

decoration

                            Snelle Wendy & Chris Rogghe

 

21:41 Gepost door Anita D. in Algemeen | Permalink | Commentaren (28) |  Facebook |

05-11-08

Pistetraining

Gisteren stond er terug een piste training op het programma,deze maal moest ik mijn training alleen doen omdat ik savonds weg moest.

De training bestond in 4 km opwarmen + deboules daarna 1200m rap 600 traag + 1000m rap 600 traag +800m rap 600 traag +4 km loslopen dat was mijn training normaal was het voorzien om twee reeksen te lopen maar omdat ik het nog wat kalm aan doe was het voor mij maar één reeks.

Toen ik deze morgen thuis kwam van mijn werk om 5u15 zat mijn ventje nog aan zijn computerke,ja ik kon het raden hij had een nieuw blog gemaakt voor zichzelf wel da vind ik nu echt tof,da word nu beslist drummen aan ons computerke. 

12:29 Gepost door Anita D. in Algemeen | Permalink | Commentaren (14) |  Facebook |